APRENDE A ESTUDIAR CON CALMA, SEGURIDAD y MAYOR CONCENTRACIÓN
Programa de mindfulness, de 8 sesiones de audio guiadas por mí, creado para ayudarte a mejorar tu rendimiento académico.
A través de la práctica del mindfulness y la reflexión y la interiorización de 8 valores fundamentales, aprenderás a concentrarte mejor, gestionar el estrés y mejorar el estudio.
ESTÁ DIRIGIDO A ESTUDIANTES DE ESO, BACHILLERATO, UNIVERSIDAD y OPOSICIONES, Y NO REQUIERE EXPERIENCIA PREVIA EN MEDITACIÓN.
➡️ ¿QUÉ APRENDERÁS?
Cada sesión te acompaña en el cultivo de un valor esencial:
1. Esfuerzo y Perseverancia – Mantén la constancia sin frustrarte por lo que no controlas.
2. Paciencia – Aprende a esperar con serenidad y confiar en los procesos.
3. Autoconfianza – Refuerza tu seguridad interior y cree en tus capacidades.
4. Resiliencia – Afronta las dificultades con fortaleza y serenidad.
5. Gratitud – Valora lo positivo para aumentar tu bienestar y motivación.
6. Autocompasión – Trátate con amabilidad y reduce la autocrítica.
7. Templanza – Equilibra cuerpo y mente, cultivando serenidad interior.
8. Alegría y Optimismo – Disfruta del presente y adopta una actitud positiva ante los retos.
➡️ BENEFICIOS DEL PROGRAMA
– Aumenta tu concentración y atención plena al estudiar.
– Reduce el estrés, la ansiedad y la presión académica.
– Desarrolla una mente más clara, enfocada y equilibrada.
– Mejora tu autoconfianza y bienestar emocional.
– Aprende a disfrutar del aprendizaje, no solo de los resultados.
“Según numerosos estudios científicos, la práctica regular de mindfulness ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la atención y la concentración, y favorece un estudio más calmado y eficaz”
➡️ ¿QUÉ INCLUYE?
• 8 audios guiados de mindfulness.
• Acceso permanente desde cualquier dispositivo.
• Guía y acompañamiento de Enrique Carrillo de Albornoz – Psicólogo y Psicoterapeuta especializado en psicología clínica y con amplia experiencia en rendimiento académico y crecimiento personal.
