Enrique Carrillo de Albornoz Fernández

En consulta es común escuchar frases como: “no puedo dejar de pensar”, “mi mente no se apaga”, “siento que vivo en automático”. Estas expresiones reflejan un estado mental que muchas personas comparten en la vida moderna: estar desconectados del presente y atrapados en una corriente constante de pensamientos y preocupaciones. Aquí es donde el mindfulness (atención plena) puede marcar una diferencia significativa. No se trata de una solución mágica, sino de un hábito que, practicado de forma constante, puede ayudarte…

El Psicólogo Online es aquél que realiza Terapia Online mediante videollamada.Debido a que este formato de asistencia resulta bastante desconocido, son muchas las dudas y reticencias que presentan algunos pacientes a la hora de elegir la terapia online, frente a la terapia presencial, ampliamente conocida. Dicha duda es muy normal, pues se trata de una modalidad muy nueva para muchos potenciales usuarios. No obstante, es un tipo de terapia que se practica desde hace bastante tiempo en otros países y que lleva…

CÓMO ELEGIR AMIGOS «Un amigo es uno que lo sabe todo de ti y a pesar de ello te quiere»  (Elbert Green Hubbard)   El ser humano es un animal social por naturaleza. De hecho, la dimensión social de la persona es uno de los elementos estructurales de la salud, tal y como afirma la Organización Mundial de la Salud (OMS): “La SALUD es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones…

TALLER PREPARACIÓN PSICOLÓGICA EN EL EMBARAZO, PARTO Y POSPARTO La llegada de un hijo, y la espera, conforman uno de los momentos vitales más felices para los futuros padres, pero no siempre es así. La nueva situación, puede suponer la aparición de emociones como la ansiedad o el miedo. Por ello, el deseo de tener un bebé, la incertidumbre de que todo vaya bien, son entre otros, factores que pueden convertirse en una verdadera fuente de sufrimiento. La maternidad, en…

TALLER HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES EN NIÑOS Las habilidades sociales son las capacidades que nos permiten relacionarnos con los demás. Asimismo, las habilidades emocionales son aquellas aptitudes que nos permiten controlar y conducir nuestras emociones de manera óptima. Las deficiencias en este tipo de destrezas, se han relacionado con el desarrollo de una baja autoestima, pobre rendimiento escolar, problemas de conducta en el aula y acoso escolar pudiendo afectar dichas deficiencias en la vida adulta. Afortunadamente, se pueden aprender y mejorar a través…

TALLER APRENDIENDO A SER PADRES Los padres constituyen unos pilares fundamentales en el buen desarrollo evolutivo de los niños, tanto a nivel físico, como emocional, afectivo y social. Muchos de los principales problemas y dificultades que encuentran las personas adultas, son fruto de carencias existentes desde la infancia. “La tarea del educador moderno no es podar las selvas, sino regar los desiertos” (Clive Staples Lewis) Orientado para padres y madres primerizos, así como aquellos que se sienten perdidos o, simplemente,…

TALLER ADIÓS A LA SOLEDAD En muchas ocasiones, las personas pueden verse apartadas de una vida social activa, lo que supone un grave problema a largo plazo. La consecuencia es un total o parcial aislamiento, así como el establecimiento de relaciones muy superficiales e inestables, en el mejor de los casos. “Si te sientes solo cuando estás solo, quizás estés en mala compañía” (Jean Paul Sartre) Puede que no tengas pareja o amigos, puede que los hayas perdido, o incluso…

RELACIONES DE PAREJA: TE QUIERO PORQUE ME QUIERO Querer adentrarse en el mundo de las relaciones de pareja, es una necesidad que la mayoría de las personas experimentan en un determinado momento de sus vidas. La entrada en este universo de colores, se antoja inicialmente tan estimulante e ilusionante, si la persona se maneja con soltura y acierto, como tan dramática y decepcionante, si la persona inicia su andadura con pasos inadecuados, ocasionando tropiezos continuos. Además, es más que frecuente,…

¿ES POSIBLE CAMBIAR NUESTRA FORMA DE SER? Una pregunta muy frecuente que se plantean muchas personas antes de solicitar asistencia psicológica, o bien una vez que empiezan un proceso de terapia, es si realmente es posible cambiar nuestra forma de ser, concretamente aquellos aspectos que les ocasionan malestar e infelicidad. Todo el mundo ha escuchado alguna vez una frase como «la persona que es de una manera, no cambia, se termina muriendo así, es inevitable, va en sus genes», «para…